伊莉討論區

標題: 腳趾頭瘀青 [打印本頁]

作者: edward80 時間: 2021-8-19 09:04 PM 標題: 腳趾頭瘀青

請問一下各位版友
有沒有人打球的慣用腳腳趾會瘀青?
鞋子的大小也沒問題
鞋帶也綁緊了
但是打球的時候有時候腳趾會往前滑一點撞到鞋子
不知道有沒有甚麼方法可以避免

作者: brad_liu 時間: 2021-8-21 01:58 AM

穿防滑的襪子…不過，依我的經驗，就是鞋子太小！

作者: edward80 時間: 2021-8-21 04:13 PM

已經穿防滑的襪子了~
其實鞋子也不是說剛剛好，前面也有預留一些空間，大概半根手指頭的大小吧
之前也有買過更大半號的鞋子反而會撞更兇...

作者: 補血大大庫 時間: 2021-8-22 01:09 AM

第一，鞋子不用預留空間，加上襪子後剛好最好，有空間就有滑動摩擦
第二，你前踏時腳步可能不對，腳跟先著地而非腳尖
第三，前踏時重心可能過高且大部分放在前腳，重心盡量放兩腿中間(屁股位置)，不要偏前或後
向前大跨步或往前快速移動的最後一步(弓箭步)，重心壓低
讓屁股跟膝蓋差不多高度而膝蓋呈90度彎曲

作者: edward80 時間: 2021-8-22 08:55 PM

感謝補血大的回覆
的確有時候會用腳尖著地應該是這個問題
我再改善一下我的動作~

作者: arder0527 時間: 2021-9-11 09:09 AM

我也覺得偶而會造成腳趾頭突然會痛應是補血大大說的原因下次注意一下調整看看感謝

作者: shengbobby 時間: 2021-9-12 05:06 PM

我也覺得是鞋子問題, 羽球一般不會練到腳趾瘀青, 跳殺或救過渡球也不會.

作者: YiLeecos 時間: 2021-10-18 08:34 PM

鞋子可能有問題，襪子也可能有問題....
我打這麼久，我覺得步法應該比較重要....
如果是腳跟先著地基本上應該是不會頂到鞋子....
這是我把步法改進後就間接改善了我的腳趾瘀青問題
也有可能是把鞋子撐大了

作者: chenulonken159 時間: 2021-10-18 10:38 PM

應該是鞋子的size問題，
我之前也會這樣，
鞋子要完整把腳包住，
鞋帶也要綁緊，
不然衝網前的時候，
腳趾頭會一直撞到鞋子。

作者: gogo7878778 時間: 2021-10-24 03:14 PM

剛好我也有這問題.來這裡看到了.謝拉

作者: edward80 時間: 2021-10-24 04:43 PM

統一回覆一下其實size沒甚麼問題(這麼說也怪怪的)
一般人都有大小腳其實size沒辦法百分之百的配合慣用腳的尺寸
我的狀況是剛好左腳比右腳大一點點那當然鞋子要配合左腳的尺寸

不過其實就像之前版友講的之前我有時候會用腳尖煞車
那我認為就算是合腳的尺寸腳趾甲也有可能會瘀青
現在有注意到這個問題之後右腳就比較不會一直往前頂了也有改善了
謝謝大家的回覆

作者: MWWANG343 時間: 2021-11-2 04:45 PM

容易瘀青的腳趾可以先捆適度的紗布

作者: krl6789 時間: 2021-11-23 10:40 AM

之前剛開始練習羽球時，也時常會腳趾頭瘀血，習慣後反而好了，當然除了鞋子之外，可能動作也會有所影響，可能經過調整後，也會慢慢變好，提供參考

作者: kagami00 時間: 2021-11-28 01:09 PM

我也有這個問題，鞋子穿一陣子撐大後就有空間往前撞，指甲瘀青就剝落了，
我會穿兩層襪子來包腳，避免他一直往前撞到瘀青。

作者: BASAZA 時間: 2021-12-23 06:07 PM

之前打球有球友腳很會流汗
也是會有這種狀況
打一晚上都要換很多次襪子...

作者: initial_2004 時間: 2021-12-25 07:49 AM

鞋子太大。配一雙運動厚襪子就好了。試試把鞋帶系緊。

作者: yanyanz 時間: 2021-12-28 05:09 PM

會的，但是沒你說的那麼嚴重淤青
你試一下換大半碼的鞋

作者: dod00001 時間: 2022-1-27 10:47 AM

那就是你鞋帶沒挷緊, 腳會去撞到鞋子前端

要挷緊的是鞋子前面那部分鞋袋

作者: hsuamwang 時間: 2022-3-10 10:56 PM

我慢跑時也會指頭瘀血，換厚襪子減少摩擦就好很多了

作者: calfs 時間: 2022-4-25 09:54 PM

看來步伐的調整也可以改善這個問題，是嗎?

作者: 31kin 時間: 2022-5-4 11:18 AM

有可能是鞋面太高，除了鞋頭長闊外，如果鞋面太高，腳趾太多空間都易黑甲的。

作者: hahaaaz 時間: 2022-6-6 02:43 PM

腳趾頭會瘀青應該是施力不當造成的，把全身力量集中於小小的腳趾上，當然會受不了啊

作者: leo5382 時間: 2022-6-12 11:46 AM

鞋子穿和腳的，也不用預留太多空間，大該1根指頭就可，
之前穿比較大的鞋子，大拇指會淤青，以為黑指腳，嚇死了，
後來換鞋子就沒事了，再試看看了

作者: hidesugizo 時間: 2022-6-12 02:21 PM

可以試試兩雙襪子~~~正常綁好應該是不會往前撞~

歡迎光臨伊莉討論區 (http://hive01.wahas.com/)